Jaegers  sidste punkt på listen over, hvordan du kan forsvare dig selv over for en bølle - er mit absolutte yndlingspunkt. Det handler om, hvad man kan gøre, hvis man oplever at blive udsat for psykisk vold eller mobning på en arbejdsplads. For det sker rigtig mange steder, og rigtig mange særligt sensitive kæmper med, hvad pokker de skal stille op. Det er vigtigt at forstå, at en bølle med stor sandsynlighed har nogle helt andre værdier end du, og i det følgende vil jeg med udgangspunkt i Jaeger beskrive bøllens adfærd, værdier samt hvordan du forsvarer dig. Jeg bandede lige før, og det var bevidst. En del af kampen imod en bølle er at lægge venlighed og høflighed lidt til side – drop den pæne pige eller pæne dreng mentalitet og tag boksehandskerne på!

 

1.     Bliv ikke en bølles ”mellemmåltid”

Jaeger pointerer, at der er forskel på frygt og hjælpeløshed. Frygt er en helt normal reaktion på noget, som absolut ikke er i orden, det er vigtigt at minde sig selv om, at man ikke er hjælpeløs, man kan gøre noget, og det er det, som dette punkt handler om.

Forskningen viser, ifølge Jaeger, at bøller ofte tiltrækkes af særligt sensitive, det er en dårlig nyhed, og lad os se på hvorfor. Bøller går efter dem der:

  • Har talent                                                                             
  • Er samvittighedsfulde                                                       
  • Moralske                                                                                
  • Generte                                                                                  
  • Venlige og høflige                                                                                                                   
  • Har integritet     
  • Ikke- truende
  • Er dedikerede
  • Kompetente
  • Søde
  • Intelligente
  • Kreative
  • Selvsikre
  • Opsatte på at behage

 

Jaeger mener, at mange særligt sensitive netop har disse træk, og derfor ofte kommer i Bøllers søgelys.

 

Bølle-træk

Bøller har ofte nogle fællestræk, der gør, at man kan opdage dem, fælles for dem er, at de vil vinde for hver en pris. Nogle har en åbenlys bølleadfærd, for andre bøller sker det på et mere subtilt plan.

  • De opfører sig sødt, så længe man er enig med dem, men bliver truende hvis man er uenig
  • Er ofte ondskabsfulde mod dem, som er svagere end dem selv, eller som ikke vil ”slå igen”
  • Bruger intimidering, hårdt sprog og vrede
  • Vil ikke indrømme svagheder hos dem selv eller give afkald på fordele
  • Det er ofte kvinder, som opfører sig som bøller over for andre kvinder
  • De hører ikke efter, hvad du siger

De kan have denne teknik:

  • De bebrejder andre for deres egne ”fejl”
  • Kommer med urimelige krav til dit arbejde
  • Hvis du har nogle færdigheder, kan de finde på at kritisere dem
  • De overholder ikke reglerne
  • I forskellige situationer kan de finde på at true med fyring
  • De bruger fornærmelser og jorder dig
  • Hvis du har opnået noget, så kan de gøre din rolle i det mindre eller helt at nægte dig, at det er din fortjeneste
  • De kan finde på at råbe og skrige
  • Og endelig kan de finde på at stjæle scenen og tage æren for dit arbejde

 

Mobning

Udover bølleadfærd, som er en enkelt person, der går efter et ”offer”. Så er der også mobning, hvor flere bliver involverede i en slags kollektiv bølleadfærd.

Jaeger skriver, at mobning ofte bliver rigtig hårdt for den person, som faktisk er glad for sit arbejde og identificerer sig med det. Fordi denne person vil have en tendens til at blive, også selv om der er grov mobning på arbejdspladsen. En person som ikke er glad for sit arbejde i forvejen vil have større sandsynlighed for at finde modet og sige op – og vil derfor ikke stå model til mobning igennem længere tid.

Dem som mobning nok rammer hårdest er altså dem, som kan lide deres arbejde, er loyale og dedikerede, går op i organisationens omdømme, de siger ikke noget højt, har ambivalente følelser omkring det at gøre noget aktivt, og de er ikke hurtige til at bede om hjælp. De lider igennem en lang periode, og de afslører ikke for nogen, hvor meget de lider. Ofte forstår de slet ikke alvoren af deres situation.

Jaeger skriver, at hvis man med sin ”Horse Sense” fornemmer, at noget er helt galt, at man føler skyld, forvirring, frygt, tvivl, stress og eller ængstelighed på trods af at alle på overfladen er enormt søde, så er det fordi at NOGET ER FORKERT.

Jeg vil tilføje, NEJ, det er ikke bare dig, og nej, der er ikke noget galt med dig – der er noget galt med din arbejdsplads. Du kan gøre mange ting, fx søg hjælp, hos din chef, tillidsmand, din fagforening eller en terapeut. Du kan sygemelde dig, eller helt sige op. Det vigtige er, at du skynder dig at handle.

Hvis det er selve kulturen og det psykiske arbejdsklima, som den er helt gal med, og chefen enten er en aktiv del af det eller vælger ikke at blande sig - så gælder der for mig at se én ting: Red dig selv! Se at kom væk!

Mange tænker, men finder jeg et nyt job? Komme væk til hvad? Men hvis mobning står på i for lang tid, så kan det faktisk gøre dig så syg, at du måske bliver for syg til at arbejde? Hvilket alternativ lyder bedst i dine ører? Der vil være mennesker, som kan og vil hjælpe dig igennem, og jeg vil vove at påstå, du kan få det godt igen, og du kan finde et job, hvor folk opfører sig ordentligt, den slags arbejdspladser findes der heldigvis.

 

Hvad kan du gøre med en bølle?

Hvis det ikke er hele kulturen på arbejdspladsen, som den er gal med, men kun en enkelt bølle, så kan du måske godt blive og kæmpe. Jaeger skriver, at når du opdager, at bøllens mål er at hylde dig ud af den, så føler du dig måske ikke så forkert, når du bliver overstimuleret, og måske bliver du heller ikke så overstimuleret mere… Reglen er denne: Du må gerne forsvare dig imod en bølle!

  • Dokumenter stille og roligt, hvad der er sket.
  • Afbryd bøllen – du får nogle sekunder til at overveje, hvad du skal gøre, og du distraherer bøllen.
  • Lad være med at bruge ”jeg” – gå efter bøllen og brug ”du”. Det øjeblik du begynder at tale om dig selv og åbner op, det øjeblik opfatter bøllen dig som svag – du skal gå efter bøllen og ikke blotte dig!
  • Stil spørgsmål til bøllen, du gør sådan og sådan, hvad skyldes det? Sådan vil man normalt ikke tale som særligt sensitiv, mange ved godt, at man skal holde sig på egen banehalvdel, i forhold til bøller ophæves denne regel imidlertid, fordi de bruger beskidte tricks.
  • Forsøg at virke tapper, det kan godt være, at du ikke føler dig særligt tapper – men forsøg!
  • Sig ikke ja til noget som helst i øjeblikket – ”det skal jeg lige tænke over” – er en fantastisk sætning, som giver dig tid til – måske endda i enrum – at beslutte, hvad du vil gøre.
  • Vær kortfattet. Forklaringer opfattes som en undskyldning. Sådan er det bare og så et punktum.
  • Vær forberedt på at skabe en scene – måske du har brug for andres øjne på sagen – og så har du dem allerede.
  • En bølle frygter at tabe ansigt – det kan du bruge. ”Har du tænkt på, hvad andre tænker om dig, når du taler så grimt…” Logik virker derimod ikke, bøllen tænker kun på sig selv.
  • En bølle vil måske rigtig sødt spørge ind til, hvorfor du er ked af det en dag, sig intet som kan bruges imod dig senere!

En særligt sensitiv kriger – ja, hvorfor ikke? Hvis du bruger din sensitivitet til selvforsvar, så misbruger du den ikke. Faktisk kan du både hjælpe dig selv og andre på arbejdspladsen, for du er måske ikke den eneste, som bøllen går efter? Du kan måske endda blive rollemodel?

 

Om at gå op imod en bølle, hvis du har traumer i bagagen

Hvis du har traumer med dig i bagagen, så kan det være, at du simpelthen ikke har kræfterne til at gå op imod en bølle, i hvert fald ikke uden hjælp – og her tænker jeg på terapeutisk hjælp. Hvis du fx har haft forældre som har brugt psykisk vold, så kan en bølle-kollega eller bølle-chef rive op i det gamle traume. Pludselig kan du føle dig som en femårig og slet ikke være i stand til nogen af de ovenstående ting.

Det er for omfattende at beskrive alt, hvad du kan gøre, og jeg vil nok mene, at terapi er den bedste vej, men et simpelt råd jeg kan give dig med er dette – husk du er voksen, der var engang hvor du var hjælpeløs, det er du ikke mere. Bøllen har ikke magt over hele dit liv, bøllen har måske lidt magt over dig – især hvis bøllen er din chef, men du er ikke magtesløs. Tænk på Patty fra punkt 1, hun lærte sig at sige fra over for sin chef. Jeg til tilføje, hun havde så også en chef, der lyttede og forsøgte at forbedre sig, og det kræver det selvfølgelig også.

 

Me too

Jaeger kommer ikke ind på Me too, da hendes bog er fra 2004. Jeg mener, at seksuelle krænkelser, verbalt og fysisk også hører ind under bølleadfærd – og du kan med fordel bruge nogle af disse forsvarsmetoder i din kamp mod bøllen. Det er nok endnu mere vigtigt at have adgang til hjælp fra andre, når det handler om Me too, da næsten intet kan få en til at føle sig mere skamfuld end seksuelle overgreb, og da skam trives og vokser i ensomhed. Hele Me too handler om, at du ikke er alene eller magtesløs. Du må gerne få det frem i lyset, sige fra, sige op, gøre noget og kæmpe – og der vil være mennesker omkring dig på langt de fleste arbejdspladser, som vil hjælpe dig.

Jeg møder fra tid til anden mennesker, som undrer sig over, at bøller nærmest kan lugte, at de har været misbrugt seksuelt som børn. Hvordan ved de det, spørger de mig, har jeg et skilt på ryggen, hvor det står skrevet. Nej, det tror jeg ikke. Min mistanke er, at nogle bøller kan mærke, præcis hvor andre er sårbare, jeg tænker nogle gange, at nogle bøller i virkeligheden er særligt sensitive, som er gået over til ”the dark side”, ligesom Anakin Skywalker i StarWars. Men jeg har ikke noget, som kan dokumentere denne mistanke. Hvis det kun er en enkelt bølle-person på din arbejdsplads, så har du stadig alle muligheder for at forsvare dig selv. Brug dem endelig! På nettet findes der flere forskellige vidnesbyrd fra mennesker, som har sagt fra over for seksuelle krænkelser på deres arbejde. Her er god inspiration at hente. Du er ikke alene!